Gözden kaçırmayın

AK Parti Antalya Milletvekili Kemal Çelik, İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan'ı Ziyaret EttiAK Parti Antalya Milletvekili Kemal Çelik, İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan'ı Ziyaret Etti

Aşırı Sıcaklara Karşı Alınması Gereken Önlemler


Antalya İl Sağlık Müdürlüğü, yaz aylarında artan sıcaklıklar nedeniyle vatandaşları uyardı. 10.00

  • 16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten yetkililer, özellikle risk grubundaki bireylerin dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

    Giyim ve Dışarıda Alınacak Önlemler


    • Açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli
    • Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı
    • Dışarıda çalışanlar sık sık tuz içeren sulu gıdalar tüketmeli
    • Spor için sabah ve akşam saatleri seçilmeli

    Kapalı Alanlarda Yapılması Gerekenler


    Kapalı alanların iyi havalandırılması ve güneş gören pencerelerin perdeyle gölgelendirilmesi gerekiyor. Bebek, çocuk, engelli bireyler ve hayvanların kapalı araçlarda bırakılmaması konusunda uyarı yapıldı.

    Sıvı Tüketimi ve Beslenme Önerileri


    Uzmanlar, sıcak havalarda artan sıvı ihtiyacına dikkat çekti:

    Sıvı Alımı Nasıl Olmalı?


    • Günde en az 2
    • 2.5 litre (12-14 bardak) sıvı tüketilmeli
    • Su tüketimi öncelikli olmalı, gazlı içeceklerden kaçınılmalı
    • Ayran, meyve suyu ve bitki çayları tercih edilmeli
    • Kafein ve alkol tüketimi sınırlandırılmalı

    Beslenme Tavsiyeleri


    Yağlı ve kızartılmış besinlerden uzak durulması, bol sebze

  • meyve tüketilmesi önerildi. Açıkta satılan yiyeceklerin tüketilmemesi ve et, süt gibi çabuk bozulan gıdaların uygun koşullarda saklanması gerektiği belirtildi.

    Vücut ısısını düşürmek için sık duş alınması, mümkün değilse eller, yüz ve enzenin soğuk suyla ıslatılması tavsiye edildi.